갑상선암에 좋은 음식

목 한가운데에 위치하고 있는 갑상선은 전면에서 보면 나비 모양을 하고 있는데 후두와 기관 앞에 붙어 있는 내분비기관으로 감상샘으로 부르는데 호르몬과 칼시토닌을 생성하여 분비하는 기관입니다. 체내 대사과정을 촉진해 모든 세포의 에너지, 열 생산, 체온 조절에 관여하는데 혈중 칼슘 수치를 낮추는 역할도 하고 있습니다.

갑상샘 질환은 방사선 노출, 요오드화 음식을 과다섭취하거나 가족력이 대부분이 원인이 되어 발생되는 경우가 많이 있는데요.

호르몬 과다분비에 따른 기능항진증과 호르몬 생성이 잘 되지 않아 벌생되는 기능저하증으로 구분되어 집니다. 기능 항진과 저하증은 반대의 질환으로 적절한 식이요법이 필요합니다.

이번 포스팅에서는 갑상선에 좋은 음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

< 기능항진증에 도움이 되는 식품 >

1. 검은콩

밭에서 나는 소고기로 부를 정도로 영양가가 풍부한 콩 중에서도 검은콩은 고단백, 고칼로리 음식으로 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 갑상샘을 강하게 해주는 효과가 있는데요. 뿐만 아니라 병의 저항력을 높여주어 꾸준하게 섭취해주면 혈액순환을 원활하게 해주는데 좋습니다. 갑상샘 기능 항진증에 의해서 땀이 비오듯 쏟아지는 증상을 줄이는데도 도움이 됩니다.

2. 양배추

양배추에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 항산화, 항노화 효과가 있어서 암 예방에 도움이 되는데요. 도한 비타민C, 베타카로틴 성분이 풍부하여 갑상샘 점막을 보호해주고 유지하는데 좋고 요오드 작용을 막는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 고이트로젠 성분이 함유되어 있어서 호르몬 분비량을 줄여주는데 좋아서 갑상선에 좋은 식품입니다.

3. 브로콜리

브로콜리는 타임지에 선정한 세계10대 슈퍼푸등 중 하나로 설포라판, 인동 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 암예방에 도움이 되는데요. 면역력을 높여주는 비타민A, C 가 풍부하고, 호르몬작용 억제효과가 있는 고이트로젠이 함유되어 있어서 기능항진증에 좋은 음식입니다.

< 기능저하증에 도움이 되는 식품 >

1. 굴

굴은 바다에서 나는 인삼, 우유로 불리우는데 요오드 성분이 우유보다 200배나 많이 함유되어 있는데요. 또한 셀레늄, 아연 성분이 풍부하여 호르몬 분비와 활성을 조절해주고 체내 면역기능 조절에 도움을 주기 때문에 갑상선에 좋은 대표적인 음식입니다.

2. 미역

미역에는 칼슘이 풍부하기 때문에 골다공증 예방에 좋고 식이섬유가 풍부하여 변비예방, 개선에 효과가 있습니다. 또한 호르몬을 생성해주는 주요성분이 요오드를 풍부하게 함유하고 있어서 티록신 합성, 기초대사율 조절, 중추신경계 발달에 관여하기 때문에 면역력 향상에 도움이 됩니다.

3. 양파

양파에 풍부한 케르세틴 성분이 동맥경화을 예방하고 혈압을 조절해주는 효과가 있는데요. 도한 셀레늄, 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여주는데 좋으며 갑상선에 좋은 식품입니다. 다만 비타민C, 셀레늄을 열에 약해 날로 먹는 것이 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

갑상선기능저하증이 있는 경우 위장운동능력이 떨어져 변비가 발생도기 쉬워지는데요. 식사를 규칙적으로 해주는 것이 필요하고 , 변비가 심하는 경우 섬유소, 수분을 충분하게 섭취해주는 것 좋습니다.

갑상선기능저하증이 있을 경우에는 위장관 운동이 감소되어 변비가 생기기 쉽습니다.

위축성 위염증상이 있는 경우에는 규칙적인 식사를 하도록 하고 복부팽만, 구역, 구토 등으로 식사를 하기 어려울 때는 적은 양으로 자주 식사를 하는게 도움이 됩니다.