대추 효능 알아보시죠

대추나무에 열리는 열매이 대추는 붉은색이 진하면 진할수 록 단맛이 강해지는데요. 한방에선느 대추를 이뇨제, 강장제 등의 약재로 활용하기도 하는데 독성이 없으면 달콜함 맛이 나기 때문에 다양한 활용하는데요. 과하게 섭취하게 되면 설사, 복통 등의 증상이 발생될 수 도 있습니다. 비타민C가 매우 풍부하게 함유되어 있는데 다른 과일들과 비교해도 압도적으로 함유량이 높은 특징이 있습니다.

비타민C가 풍부한 대추는 예로부터 몸의 노화를 예방하고 젊음을 되돌려주는 약재로도 많이 알려져 있는데요. 동의보감에 의하면 "대추를 많이 먹는 경우 늙지 않고 몸이 가벼워진다"라고 하는데요

오늘은 대추의 대표적인 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 <대추 효능>

1. 면역력

대추에는 인체의 면역력을 향상시켜주는 물질이 다량 함유되어 있는데요. 이에 따라 대추를 꾸준하게 섭취해주면 감기 예방에 도움이 되며, 알레르기 반응을 억제하는 효과가 있어서 비염완화에도 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 암세포 억제 효과가 있어 차로 끓여서 꾸준하게 마셔주면 암예방 및 치료에도 도움이 된다고 합니다.

2. 노화

대추에는 비타민C, 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 항산화제로 신체 노화를 억제해주는 효과가 있습니다. 비타민C, 베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하여 노화 예방에 도움이 되어 젊음을 유지시켜주는 효과가 있습니다. 실제로 민간에서는 대추를 수천년동안 노화를 막아주는 장수식품으로 여겨 왔는데요. 속담중에 '대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다'는 이야기가 있을 정도입니다.

3. 스트레스

대추는 빨갛게 익으면서 단맛이 강해지기 시작하는데요. 대추 특유의 달콤한 맛을 내는 갈락토오스, 수크로오스, 맥아당 성분은 긴장을 풀어주고 신경을 안정시켜주는데 도움이 되는데요. 이에 따라 스트레스를 많이 받거나 초조, 불안한 경우, 긴장을 많이 하는 경우 또는 우울할 때 대추를 먹어주면 기분이 좋아지는 진정효과를 얻을 수 있습니다.
 

4. 자양강장

대추는 이유없이 지치고 피로감을 느낄 때 먹는 경우 원기회복 효과가 있는데요. 일상에서 피곤하고 지칠 때 비타민C를 찾아서 먹는데요. 대추에는 귤의 10배, 사과 20배 이상의 비타민C가 함유되어 있어서 체력회복 및 만성피로를 완화시켜주는 효과가 있다고 합니다. 남성들이 먹는 경우 정력강화에도 도움이 된다고 합니다.

5. 혈액순환

대추에 함유되어 있는 비타민 P는 모세혈관을 튼튼하게 해주어 심장 기능을 도와주고, 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있는데요. 또한 풍부한 폴리페놀 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 고지혈증 등 혈관질환 예방도 도움이 되고, 평소 수족냉증이 있거나 몸이 차가운 분들이 먹으면 몸이 따뜻해지는 효능이 있습니다.

6. 다이어트

대추에 풍부한 칼슘은 과도한 지방의 흡수를 막아주고, 체지방 분해효과가 있는데요. 특히 대추를 말려서 먹을 경우 체지방 분해에 도움이 되는 칼슘이 2배 이상 증가하게 되며, 몸의 붓기를 빼주어 예쁜 몸매를 갖는데 효과가 있습니다. 또한 내장지방 감소에도 도움이 되므로 평소 배가 많이 나오신 분들은 대추차를 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.

<대추 부작용 및 주의사항>

 

대추는 따뜻한 성질이 강하므로 평소 몸에 열이 많은 분들이나 열이 날 때는 먹지 않는 것이 좋겠습니다.

 아직 덜 익은 풋대추를 많이 먹는경우 설사나 복통, 열이 날 수 있으니 주의하셔야 합니다. 충치나 치통, 황달 증세가 있는 분들은 섭취시 주의가 필요 합니다.

 파와는 음식 궁합이 맞지 않으므로 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.

이상으로 대추 효능, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시기 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.