구기자차 효능, 부작용

인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 알려져 있는 구기자는 효능이 탁월한데요. 진시황은 구기자를 불로초로 생각하고 복용하였다고 전해지고 있습니다. 가지과에 속하는 구기자는 낙엽성 활엽관목으로 구기나무의 열매를 이야기 하는데, 동의보감에는 "구기자의 성질은 평범하고 맛이 달콤하여 독이 없다. 몸이 허약하여 생긴 병을 다스리고 근육과 뼈를 강하게 하며 정기를 만든다.

얼굴색을 희게 하며 눈을 밝게 하고 장수를 돕는다. 또한 봄과 여름에 구기자 잎을 채취하고 가을에 열매와 줄기를 채취하여 오래 복용하면 신체가 건강해지고 기를 보한다." 고 나와 있습니다. 7~11월이 제철인 구기자 가공하여 만든 파우더를 묵에 타서 많이 먹고 있는데, 장기간 구기자를 복용해주면 효과가 높다고 합니다.

보통 3년정도 먹어야 효과를 볼 수 있다고 하는데, 염증을 제거, 혈액순환 개선, 피로 회복, 동맥경화 등에 효과가 있다고 합니다. 단, 구기자는 체중이 늘어날 수 있으므로 다이어트 중에는 구기자를 복용하지 않는 것이 좋겠습니다.

오늘은 다양한 효능을 가진 구기자 효능, 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

<구기자 효능>

1. 정력향상

<과실 비아그라>라고 불리는 구기자에는 체내의 양기를 보충해주고 혈행의 흐름을 원활하게 해주기 때문에 남성의 발기부전 등 성기능 장애가 있는 경우 도움이 되는데요. 뿐만 아니라 구기자를 혼자 사는 남성이 먹으면 안된다는 속담이 있을 만큼 남성들의 정력향상에 효과가 있으며, 또한 간장과 신장 보호에도 좋습니다.

2. 당뇨병 개선, 간건강

구기자에 풍부하게 함유되어 있는 제아잔틴, 베타인 성분이 인슐린 분비를 촉진해주며 혈당 수치를 조절해주는 효과가 있기 때문에 당뇨가 있는 분들이 평소에 구기자를 꾸준하게 드시면 당뇨 증상 개선 및 예방에 효과를 볼 수 있습니다. 또한 구기자의 베타인 성분이 간에 지방이 쌓이는 것을 예방해주며, 간기능 개선에 도움이 됩니다.

3. 혈관질환 예방

구기자에는 베타인, 루틴 성분이 다량 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈관내 쌓여 있는 노폐물과 독소를 배출해주는데 요. 또한 혈행의 흐름을 원활하게 해주어 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 혈관질환 예방에도 효과가 있습니다.

4. 면역력 향상

구기자에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 따라서 구기자를 섭취해주면 피로회복, 면역력 향상효과가 있습니다. 나이가 점점 늘어감에 따라서 면역력이 떨어지게 되는 경우 외부 세균이나 바이러스 등에 의해 각종 질병에 걸리기 쉬운데, 이때. 구기자를 꾸준하게 섭취하면 다당 성분이 백혈구 수를 증가시켜 감기 등 질병예방효과가 있습니다.

5. 노화방지, 피부 미용

구기자에 풍부한 비타민C와 미네랄 성분이 체내 유해한 활성산소를 제거해주고 세포손상을 예방해주는 등 항산화작용 효과가 있어서 피부 노화예방에 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 구기자에는 항산화 성분인 폴리페뉼, 카로티노이드 성분이 풍부하여 세포재생에도 뛰어난 효과가 있습니다. 비타민C 성분은 피부건강에 도움이 되며, 또한 콜라겐 생성을 촉진해 피부재생에 도움을 주어 피부를 탄력있게 유지하는데도 도움이 됩니다.

6. 눈 건강 유지,개선

구기자에 함유되어 있는 베타카로틴과 제아잔틴 성분이 눈의 조직 구성에 도움이 줄 뿐만 아니라, 눈의 피로를 풀어주어 시력개선에 도움이 되는데요. 또한 시력저하를 막아주고 결막염이나 안국건조증 등 눈질환예방에 효과적입니다. 특히 제안잔틴은 눈의 망막을 보호하여 눈건강 유지에 좋습니다.

7. 탈모예방 효과

현대인들은 사회생활을 통해서 받게되는 스트레스에 의한 탈모 현상, 유전에 의한 탈모 등 여러 탈모 현상을 겪고 있는데요. 구기자에는 철, 인, 칼슘 성분등 모발 건강에 도움이 되는 성분들이 함유되어 있어서, 구기자를 꾸준하게 차로 섭취해주면 흰머리가 생기는 것을 막아주며 탈모가 발생되는 예방해주는 효과가 있습니다.

< 구기자 부작용 >

특별한 부작용이 없는 구기자인데요. 성질이 차가운 식품인 구기자를  평소 몸이 찬분들이나 소화기능이 약한 분들은 과다섭취하는 경우 복통, 설사 증상이 발생될 수 있으니 조금씩 드시는 것이 좋겠습니다.

혹시 피부염, 피부발진등 염증이 생겨 있는 분들이 구기자를 복용하는 경우 열이 나거나 증상이 악화될 수 있으므로 주의하여 섭취하시기 바랍니다.

구기자는 100당 328Kcal로 열량이 높은 식품으로 다이어트시에는 드시지 않는 것이 좋습니다.

이상으로 구기자 효능, 구기자 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.