석류즙 효능, 부작용 알아보시죠

석류의 꽃은 6~7월경 피고 9~10월이 되면 익기 시작하면서 붉은색으로 변화되는데요. 석류 꽃은 아름답고 열매가 익은 후 터지는 모습을 좋아하는 분들이 많아서 관상용으로 재배하는 경우도 있습니다. 약 500년전 쯤 우리나라에 도입된것으로 추정하고 있는데요. 석류의 대표적인 효능으로는 여성들에게 도움이 되는 호르몬 균형, 생리통, 생리불순 완화등이 있는데, 뿐만 아니라 고혈압, 동맹경화 예방 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.

석류줄기, 뿌리 껍질 등에는 휘발성 알카로이드인 페레치에린, 아소페레치에린, 메칠페레치에린 성분이 함유되어 있으며, 열매 껍질에는 타닌, 고미질, 점액질 등이 있고, 석류씨에는 퓨니신산의 글리세라이드성분이 함유되어 있는데요.

이번 포스팅에서는 여성들에게 좋은 효능을 나타내는 석류즙 효능, 부작용에 관하여 확인해보도록 하겠습니다.

<석류즙 효능>

1. 갱년기완화, 피부노화 방지 효과

석류에는 비타민, 무기질, 쿠메스탄계열의 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어서 여성 호르몬 분비를 도와주기 때문에 갱년기 증상 완화와 피부노화예방에 도움이 됩니다. 또한 비타민C, B, 칼륨, 폴리페놀 성분들이 콜라겐 합성을 촉진해주어 피부주름 개선 효과도 있습니다.

2. 전립선암예방 효과

석류에는 남성의 성기능향상 및 전립선암 향상 효과도 있는데, 연구결과에 의하면 석류100% 주스를 마신 후 남성기능이 50% 향상되었다라는 결과가 발표되었으며 석류즙을 투여이 후 전립선암 크기가 줄어든 결과도 발표되었습니다. 뿐만 아니라 전립선암 세포증식 억제효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.

3. 다이어트 효과

석류에는 폴레페놀 성분이 함유되어 있는데요. 이 폴리페놀 성분이 공복감을 감소시켜주고 포만감을 높여주어 식욕억제 효과가 있습니다.  뿐만 아니라 석류는 저지방, 저열량으로 당분이 낮아 다이어트에도  도움이 됩니다.

4. 면역력 향상, 암예방 효과

석류에 함유되어 있는 타닌, 안토시아닌 등의 폴리페놀 성분들이 세포손상을 예방 및 회복효능이 있어서 면역력 높여주는데 도움이 되는데요. 또한 감기를 예방해주며 항염증, 항암효과가 있어서 암 예방 효과도 있습니다.

5. 항균작용

석류의 알칼로이드 성분에는 구충작용 및 항균효능이 있어서 설사, 장염으로 고생하는경우 또는 장에 기생충이 있는 경우에 석류나무껍질과 석류열매를 달여 복용해주면 효과가 있습니다.

6. 성인병 예방

석류는 혈액을 정화해주고, 순환 개선에 도움이 되기 때문에 혈관 내 노폐물을 제거효과가 있어서 고혈압, 동맥경화, 혈관 노화되는 것을 억제해 성인병 예방에 도움이 됩니다.

7. 탈모예방 효과

석류에 함유되어 있는 식물성 에스트로겐성분이 콜라겐 합성을 도와주기 때문에 두피혈액순환 개선효과가 있어서 탈모 예방 및 백발에 좋은 효과가 있는데요. 뿐만 아니라 두피 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 머리카락에 영양분을 공급에도 도움이 됩니다.

<석류 부작용>

-석류껍질속에 함유되어 있는 알카로이드가 기름에 녹게 되면 체내에 흡수되어 중독작용을 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

- 변비가 있는 분들은 석류에 함유되어 있는 타닌성분이 악영향을 미치게 되므로 섭취에 주의가 필요합니다.

- 석류를 과다섭취하는 경우 혈액응고 현상이 발생 될 수 있으므로 심장질환환자 분들은 주의가 필요합니다.

이상으로 석류 효능과 부작용에 대하여 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러 주세요