홍삼 효능, 부작용 알아보아요.

홍삼은 건강식품으로 남녀노소 누구에게나 효과가 좋아 인기가 높은데, 인삼의 가공 방법에 따라 수삼, 백삼, 홍삼 등으로 구분되어집니다. 수삼은 캐낸 직후의 가공하지 않은 상태의 인삼으로, 생삼이라고도 합니다. 백삼은 수삼 상태에서 껍질을 벗기거나 벗기지 않고 건조, 가공한 것을 이야기 합니다. 홍삼은 4-6년된 수삼을 껍집을 벗기지 않고 증기로 찌고 익혀 건조시킨것으로 옅은 황갈색 혹은 옅은 적갈색을 띠는 인삼을 말합니다.

홍삼에는 인삼고유의 성분과 더불어 일반 수삼에는 들어 있지 않은 다양한 종류의 아미노산과 유기 지방산이 함유되어 있어서 피로회복, 간 기능 강화, 항산화 기능, 중금속 해독, 항당뇨 기능 등의 효능을 가지고 있습니다.

오늘은 인기 건강식품인 홍삼효능, 부작용에 관하여 확인해보도록 하겠습니다.

<홍삼 효능>

1. 면역력 향상, 피로회복

입술 주변이 트거나 상처들이 발생되는 경우면 면역력 저하시 발생되는 증상으로 볼 수 있는데요. 홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은 면역력을 증진과 외부 바이러스나 세균들로부터 우리 몸을 보호하여 주는 효과가 있을뿐만 아니라 신진대사를 원활하게 하여 몸속에 쌓인 젖산를 분해시키고 노폐물을 제거하여 원기회복은 물론 피로회복효과도 있습니다.

2. 항암효과, 노화방지

홍삼에 풍부하게 함유되어 있는 사포닌 성분이 체내 유해한 활성산소를 제거하여 암세포 발생 및 성장을 억제하고, 손상된 피부 재생, 피부 노화방지에 효과가 있습니다.

3. 기억력 개선

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분은 뇌세포를 활성화효과가 있어서, 두뇌 활동 촉진 및 어르신들의 치매예방에 도움이 되는데요. 뿐만 아니라 홍삼을 꾸준히 복용하는 경우 뇌의 알파파를 증가시켜 인지능력을 활성화시켜주고 기억력 감퇴를 예방해주는 효과가 있습니다.

4. 혈관질환 예방, 당뇨병 개선

홍삼은 체내 열을 발생시켜 몸의 온도를 상승시켜주는 작용을 줄뿐만 아니라 혈전 생성을 억제시키고  혈관 수축을 막아 혈액순환을 원활하게 해주어 혈관질환 예방에 도움이 되는데요. 또한 혈당 수치를 조절해 주어 당뇨병 개선에도 효과가 있습니다.

5. 빈혈예방, 골다공증 예방

홍삼에 풍부한 철분과 비타민이 빈혈예방에 도움이 되며, 또한 홍삼의 사포닌 성분은 뼈의 무게와 강도를 높여줘 어르신들의 골다공증 예방및 성장기 어린이들의 골격형성에도 효과가 있습니다.

6. 피부미용

홍삼에는 항산화 작용과 피부보호 작용 효과가 있으서, 피부를 탄력있고 건강하게 만들어 주는데 도움이 되는데요. 뿐만 아니라 세포내 멜라닌 생성 억제 및 기미 주근깨 예방에 도움이 되며 콜라겐 생성을 촉진시키고 피부미백에도 도움이 됩니다.

<홍삼 부작용>

- 홍삼은 평소 몸에 열이 많거나 혈압이 높은 분들의 경우 섭취에 주의가 필요합니다. 소화가 잘 안되는 분들이 적당량을 복용하는 경우 도움이 되지만, 많은 용량을 장기간 복용하면 복부팽만과 설사를 유발될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

- 체질에 따라 혈압이 오르거나 가슴 두근거림, 피부 발진, 설사, 수면 이상 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

- 홍삼은 혈압과 신경 계통에 작용하는 효과가 있으므로로 카페인, 혈압약, 여성호르몬제 등과 함께 복용하지 않는 것이 좋으며, 질병이 있거나 약을 복용하고 있다면 의사와 상의후 드시는 것이 좋겠습니다.

- 홍삼의 페놀성 성분은 철과 만나면 산화되는 특징이 있으므로 포크나 쇠접시등은 사용하지 않는 것이 좋으며, 유리나 사기그릇 등을 사용하는 것이 좋습니다.

이상으로 홍삼 효능, 홍삼 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.