천마 효능

천마는 하늘에서 떨어져 마비 증상을 치료하였다고 붙여진 이름으로  난초과 약용식물로 엽록소, 뿌리를 가지고 있지 못해 스스로 자랄 수 없는데요. 대신 천마는 참나무의 버섯균으로부터 영양을 얻어 자라는 기생식물로 우리나라 아주 깊은 산속에 서식하며 높이는 60~100cm 이며 잎이 없고 감자 모양의 덩이줄기를 가지고 있습니다.

<동의보감>의 기록에 의하면"모든 허와 어지러운 증세를 치료하는데 천마만큼 좋은 게 없다."라고 나와 있습니다. <본초강목>에는 "냉증이나 여러가지 마비 증상 팔다리를 쓰지 못하는 증상, 잘 놀라고 정신이 흐릿한 증상을 치료한다."라고 전하고 있습니다.

이번포스팅에선는 환절기 혈관질환에 좋은 음식으로 알려져 있으며 하늘이 내린 신비의 명약이라 불리는 천마효능에 관하여 자세히 알아보겠습니다.

<천마효능>

1. 혈관질환 예방

천마에 다량 함유되어 있는 게스트로딘이라는 유효성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관내에 쌓여 있는 노폐물을 배출시켜 혈압을 안정화시켜 주고 혈행의 흐름을 원활하게 도와줘 고혈압이나 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색 증 등과 같은 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

2. 뇌건강

천마에는 폴리페놀 일종인 티오네인과 가스트로딘이라는 항산화물질이 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 뇌혈관을 풀어줘 뇌건강에 도움이 되는데요. 또한 성장기 어린이들의 뇌기능을 활성화시켜 기억력이나 집중력 강화에 좋으며 어르신들의 기억력 감퇴를 막아 치매예방에 효과적입니다.

3. 자양강장

천마는 꾸준하게 섭취해주면 우리 몸을 튼튼하게 도와줄 뿐만 아니라 근육이나 각종 장기 등의 건강이 좋아져 면역력을 향상시켜 주고 피로회복에 도움이 되는데요. 뿐만 아니라 남성들의 성기능을 강화시켜주고 자양강장 효과가 있습니다.

4. 항암 효과

천마에 풍부한 항산화 성분이 체내 유해 활성산소를 억제하고 세포보호 및 세포변이를 예방하는 효과가 있는데요. 세포내에 질산화물의 형성을 억제하는 바닐린 성분이 암세포의 혈관생성을 억제하여 각종 암예방에 효과가 있습니다.

5. 심신 안정, 불면증 개선

천마에는 게스트로딘 등과 같은 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 신경계에 작용하여 심신을 안정시켜 줄 뿐만 아니라 불안한 마음을 가라앉혀줘 신경을 보하고 불면증 개선에 효과가 있습니다.

6. 장건강

천마에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와주고 숙변을 제거하여 변비예방에 효과가 있을 뿐만 아니라 장내 노폐물을 배출시켜 장건강에 도움이 됩니다.

7. 노화방지

천마에는 에르고티오네인 성분이 함유되어 있어 체내유해한 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아줘 피부 노화방지에 효과가 있으며, 또한 습진이나 가려움증 등으로 인한 피부트러블 증상 개선에 도움이 되고 젊음을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

8. 당뇨 예방

당뇨는 인슐린 분비가 부족해지거나 정상적인 기능을 하지 못해서 혈중 포도당 농도가 높아지는 질환인데요. 항산화 물질이 풍부한 천마는항산화계를 강화시켜주어 췌장 베타세포가 괴사되는 것을 억제하여 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

<천마 부작용>

 생천마 30~40g을 물에 깨끗이 씻은 후 강판에 껍질째 갈아 우유나 요구르트와 함께 섞어 먹거나, 또는 고구마처럼 날 것으로 먹어도 좋고, 비위가 약한 사람들은 생천마를 썰어서 소금이나 꿀, 된장 등에 찍어 드셔도 좋습니다.

- 천마분말 : 냉, 온수에 분말2스푼을 넣어 섞어 드시는데, 기호에 따라 꿀을 가미하셔도 좋습니다.

- 천마는 체질에 따라 가려움증이나 홍조, 두통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.

이상으로 천마효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.