알로에 효능, 부작용

백합과 알로에속에 속하는 다년생식물인 알로에는 전세계적으로 5백여종이 넘는데요. 그 중에서 약용으로 가능한 알로에는 6~7종 정도입니다. 알로에는 고대이집트 시대부터 이용되어 왔는데 알렉산더 대왕이 전쟁 원정시에 병사들의 질병 예방으로 사용하였다고 하는데요.

알로에는 면역력 증강, 위장 장애 개선, 혈액순환 개선 등의 효능을 가지고 있습니다. 알로에는 알로에 베라, 마임, 겔 분말, 알로에 착즙액, 알로에분말, 수딩젤 등으로 만들어서 이용하고 있는데요

겔 분말은 알로에 겔을 농축하여 분말으로 만든 것으로 말하며 착즙액은 식용 알로에 잎의 착즙액을 이야기 합니다. 알로에 분말은 식용 알로에의 잎에서 먹을 수 없는 부분을 제거하고 건조 및  분말화한 것입니다.

이번포스팅에서는 알로에 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

<알로에 효능>

1) 화상치료

 알로에는 화상치료에 활용되고 있는데, 화상 부위의 표피가 갈라질 때 알로에 즙을 발라주면 손상된 피부조직을 회복시켜줄 뿐만 아니라 세균 감염 예방에도 도움이 되는데요. 또한 알로에는 상처 치료와 항염 작용으로 염증을 억제해주어 상처가 아물도록 해주는 효과가 있습니다.

2) 면역력 강화

알로에에는  카탈라아제성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 항산화 효소로 체내의 독성물질을 분해하고 세포손상을 줄여주는데 도움이 됩니다. 또한 알로에를 복용해주면 풍부한 항산화 물질이 흡수되어 알카리화 되어 산성화에 따른 면역력 저하, 각종 질병으로 부터 벗어날 수 있도록 도와줍니다.

3) 암예방

알로에의 효능에는 암예방 효과 내용이 있는데, 식품 관련 의학자들의 연구결과에 의하면 알로에에 함유되어 있는 알로미틴 성분이 항암효과가 있는데요. 이 성분은 항종양, 항암 및 체질을 알카리성으로 체질 개선에도 도움이 됩니다.

4) 인후염, 피부트러블 개선 효과

알로에는 피부의 열을 낮춰주는데 좋아서 피지선 자극이 덜하고 피지분비가 줄어들게 되어 피부 트러블 개선효과가 있으며, 체내 독소를 풀어주는 효과가 있을 뿐만아니라 인후통 증상 완화에도 도움이 됩니다.

5) 알레르기 개선

알로에에는 항진균작용을 해주는 알로에틴 성분이 함유되어 있어서 알레르기 예방 및 개선에 좋은데요. 반대로 알로에가 체질과 맞지 않는 경우 알로에 알레르기가 발생될 수 있으므로 알레르기 치료 목적으로 알로에를 복용할 때는 소량 복용 후 알레르기 반응이 있는지 확인하는 것이 필요합니다.

6) 혈액순환

체내 혈액순환이 잘 되지 않으면 고혈압, 동맥경화 등 여러 혈관 질환에 노출될 수 있는데, 알로에는 이런 경우 혈액 순환 개선 효과가 있어서 혈액순환이 원활해지도록 해주는 약리 작용을 해줍니다.

7) 피부노화 예방 및 피부보습 효과

알로에에는 혈액순환 개선 및 노화예방 효과가 있을 뿐만 아니라 알로에에는 보습효과가 있어 알로에즙을 피부에 발라주면 주름 예방 에도 도움이 되며, 또한 여름철 피부가 탄 부위에 발라주면 피부 진정시켜주는데 도움이 됩니다.

<알로에 먹는 방법>

- 알로에는 비린맛과 떫은 맛 때문에 생으로 먹기가 부담스러운데요. 그런 경우 요구르트와 함께 갈아서 먹는 방법이 있습니다.

- 알로에의 가시를 제거하고 알로에를 녹즙기에 넣어 즙을 먹는 방법이 있는데, 목넘김이 좋지 않을 때는 물에 타서 먹거나 다른 과일과 함께 먹는것이 좋겠습니다.

- 알로에 가시를 제거하고 토막을 낸 후 알로에 청을 만들어 먹는방법이 있는데, 알로에 청만 먹기보다는 다른 음식에 같이 넣어서 먹으면 맛있게 복용할 수 있습니다.

<알로에 부작용 및 주의사항>

알로에는 성질이 차가운 식품으로 속이 냉하신 분들이 드시는 경우 설사, 복통 증상이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

임산부, 수유중인 산모들은 복용전 전문의와 상의 후 드시는 것이 좋겠습니다.

알로에의 하루 복용 권장량으로는 우유한팩정도인 200ml정도가 적당하니 참고하세요.

이상으로 알로에효능, 부작용 및 주의사항에 대해서 알아보았습니다.
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