천년초 효능, 부작용

선인장과 식물인 천년초는 줄기가 손바닥과 비슷하게 평평한 모양을 하고 있어서 손바닥 선인장으로도 부르고 있는데요. 천년초는 봄에 식재해서 영양생장 후 다음해 11~12월경 열매가 수확되는 특징이 있는데요. 붉은 색을 띄는 천년도 열매는 혈액순환 개선효과가 있어서 체내 쌓여 있는 노폐물을 제거하는데 도움이 됩니다. 특히 손발저림 증상 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

이번 포스팅에서는 천년초 효능, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

<천년초 효능>

1) 혈액순환 개선

혈액순환이 잘 되지 않는 경우 손발이 저리거나 통증을 느낄 수 있는데요. 천년초 100g당 1,149mg의 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서 혈전 예방, 혈중 콜레스테롤을 제거해주어 혈액순환에 도움이 되는데요. 이에 따라 혈액이 체내 구석구석 도달할 수 있도록 해주기 때문에 손발저림, 통증 완화에 도움이 되는데요. 또한 만성적인 피로증상, 졸음을 쫓을때 효과가 있습니다.

2) 체질개선, 면역력 향상

천년초에는 탁시폴린, 폴리페놀 성분이 풍부하여 체내 활성산소 발생을 억제하고 세포손상을 막아주는 효고가 있는데요. 평소 천년초 뿌리를 우려낸 물을 꾸준하게 마셔주면 체질 개선 및 체력이 약한 분들에게 체력회복에 도움을 줄 뿐만 아니라 면연력 향상효과가 있기 때문에 면역력 증진에도 도움이 됩니다.

3) 설사, 변비 치료

천년초에 풍부한 식이섬유소가 장운동을 원활하게 해주기 때문에 배변활동을 도와주는데요. 이에 따라 숙변 제거 및 변비 예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 체내 노폐물, 독소를 배출해주기 때문에 장건강 개선에 효과가 있습니다.

4) 노폐물 배출

체내 노폐물이 쌓이는 경우 피부에 뾰루지, 염증 등이 발생될 수 있는데요. 천년초의 뛰어난 노폐물 배출 효과로 이런 증상이 있는 경우 피부 진정에 도움을 받을 수 있습니다.

5) 통증완화

천년초 뿌리가 통증 완화에 도움이 되는데, 암환자 분들이 통증을 느끼는 경우에도 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 숙면을 유도하고 피로를 풀어주는데도 도움이 된다고 합니다.

6) 눈건강

천년초에 풍부한 마그네슘, 항산화제가 눈의 노화를 예방하고 시력을 회복시켜주는데요. 뿐만 아니라 혈관의 탄력성을 회복시켜주어 백내장, 안구건조등 등 눈질환 예방에도 도움이 됩니다. 천년초에는 베타카로틴 성분도 함유되어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력개선, 노안 예방에도 효과가 있습니다.

<천년초 먹는법>

천연초의 가시를 제거하고 물에 깨끗하게 씻어주는데요. 가시가 있으니 고무장갑을 착용하는 것이 좋겠습니다. 이후 천연초를 1~2cm 간격으로 잘라 줍니다.

자른 천연초를 바나나, 사과 등의 껍질을 벗겨 함께 믹서기에 넣어 갈아주는데, 요구르트 등을 함께 넣어줍니다. 물을 조금 첨가해서 마셔주면 천년초 주스를 즐길 수 있습니다.

<천년초 부작용 및 주의사항>

부작용이 거의 없는 천년초이지만 과다섭취시 복통, 설사 증상이 발생될 수 있으니 주의하는 것이 좋겠습니다.

이상으로 천년초 효능, 먹는법, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼" 꾸욱~~ 감사합니다.