보리수 열매 효능, 먹는법 알아보시죠.

보리수열매는 인도가 원산지인데요. 무화과와 닮은 모양을 하고 있는데 천식, 기침에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 보리수나무는 석가모니 부처님이 도를 깨우쳤다고 해서 매우 신성한 나무로 여기고 있는데 불교에서는 숭배 대상물로 인정받는 나무이기도합니다. 보리수라는 이름도 "깨달음의 나무"라는 의무를 가지고 있습니다.

보리수열매는 쐐기풀목 뽕나무과에 속하는 상록교목으로 보리수의 과일을 이야기 합니다. 보리수열매는 새콤한 맛과 떫은 맛을 내는 것이특징인데, 발효시켜서 액으로 먹거나, 술에 담구어 먹기도 합니다. 한방에서 다양한 병에 처방될 정도록 약용성분도 풍부하게 함유되어 있습니다.

이번 포스팅에서는 맛도 좋고 건강에 좋은 효능이 많은 보리수열매 효능과 부작용에 관하여 확인해보도록 하겠습니다.

<보리수열매 효능>

1. 기관지염 개선

나이드신분들은 점점 기관지 기능이 떨어지는 느낌을 받으실텐데요.
기침을 자주 하게 되고, 또한 평소에도 항상 가래가 낀 듯한 느낌을 가지게 되면서 만성 천식이 되버리는 경우도 발생되는데요. 보리수열매에 함유되어 있는 타닌 성분이 소염작용을 해주어 기관지염증 개선 및 강화에 도움이 된다고 합니다.

2. 소화불량 완화

최근들어서 소화기능이 저하되었다고 느껴지거나 설사를 자주 하시는 분들, 변비로 고생하시는분에게 효과가 있는데요. 속이 울렁거리거나 거북할때도 드셔도 효과가 있다고 합니다. 다만 너무 많이 드시는 경우 오히려 설사를 더 유발할수가 있다고하니 먼저 몇알만 먼저 먹어보고 나서 더 먹는 것이 좋겠습니다.

3. 동맥경화 예방

보리수열매에 풍부한 비타민C, 베타카로틴, 리코펜 등의 성분이 항산화작용을 해주기 때문에 혈중 콜레스테롤을 제거해주어 동맥경화 예방효과가 있는데요. 혈중 콜레스테롤이 쌓여 심해지는 경우 뇌졸중, 심근경색까지 유발할 수 있으므로 미리미리 예방해는 것이 좋겠습니다.

4. 생리불순 개선, 산후 부종 제거

보리수열매는 여성들에게도 좋은데요. 생리불순으로 고생하시는분들이 보리수열매를 먹는 경우 탁월한 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 출산후 부종을 제거하는 효과가 있다고 여성분들이 관심을 가져보셔도 좋을 것 같습니다.

5. 면역력 향상

보리수에는 폴리페놀, 리코펜 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들이 면역력을 높여주는 과가 있는데요. 일반적으로 리코펜은 붉은색을 띄는 열매에 다량 함유되어 있는데, 보리수열매 뿐만 아니라 토마토와 같은 채소에 다량 함유되어 있습니다.

6. 숙취해소, 피로회복

보리수열매에는 아스파라긴산이 함유되어 있어서 숙취해소에 도움이 되는데요. 또한 수분함량이 80%이상으로 갈증해소에도 효과가 있습니다. 보리수열매에는 비타민, 섬유질 성분이 함유되어 있어서 피로회복 및 자양강장에도 도움이 됩니다.

<보리수 열매 먹는법>

보리수열매의 제철은 9~10월인데요. 열매에 반점이 없고 선명한 붉은 빛깔을 띄는 것이 좋은 것 인데요. 흐르는 물에 깨끗하게 씻어서 먹는 것이 좋다고 합니다. 보리수 효능을 제대로 느끼실려면 보리수 잎을 딴 후 볶아서 가루를 만들어 하루에 4~5g 정도 먹어주면 효과를 볼 수 있으며,  발효액 혹은 열매를 달여서 섭취하여도 효과를 볼 수 있습니다.

< 보리수열매 부작용 및 주의사항 >

- 보리수열매를 채취 후 빠르게 곰팡이가 피는 특징이 있으므로, 바로 먹거나 효소로 만들어서 먹는 경우 오랫동안 먹을 수 있으니 참고하세요.

- 보리수열매에는 타닌성분이 함유되어 있어서 과다섭취를 하게 되면 변비가 발생될 수 있으니 적당량 먹는 것이 좋겠습니다.

여기까지 보리수열매 효능, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.