핑거루트 효능 알아보아요.

동남아시아 등지에서 자생하는 생강과의 뿌리식물인 핑거루트는 마치 사람의 손가락 모양을 닮았다하여 붙여진 이름입니다. 주로 열대와 아열대 지역의 습지와 늪지대에서 자라며 다년생으로 갈라진 다육질의 뿌리줄기를 갖고 있습니다.

우리나라의 생강과 맛과 향이 유사하며, 인도네시아나 캄보디아 등 동남아시아 지역에서 여러가지 요리에 향신료로 쓰일 뿐만 아니라 근육통이나 감기, 충치, 위장장애 등 질병치료에 민간요법으로 사용되어 왔습니다.

원산지에서는 보통 신선한 상태로 향신료나 식품의 재료로 사용하지만, 우리나라에는 분말이나 건조된 상태로 수입되고 있어 차로 끓여 마시는 것이 일반적이며, 생강과 같이 따뜻한 성질을 가지고 있고 매운맛이 느껴집니다.

오늘은 다이어트에 좋은 핑거루트 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

<핑거루트 효능>

1.  다이어트

핑거루트에는 판두라틴A가 다량 함유되어 있어 식욕을 느끼게 하는 효소인 AMPK를 활성화시켜 대사량과 에너지 소모를 증가시켜주는 효과가 있습니다. 따라서 체내 지방이 생성되는 것을 막아줘 체중 감량에 효과가 있어 핑거루트를 섭취하면 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 피부 노화방지

핑거루트에는 비타민B, C, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아줘 피부 노화방지에 효과가 있습니다. 또한 핑거루트를 섭취하면 자외선의 피부손상을 막아주고 주름을 개선시켜 주며 피부를 탄력있고 건강하게 만들어 줍니다.

3. 항암 작용

핑거루트에는 비타민C, 판두라틴A, 카다모닌 등의 성분이 함유되어 있어 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포변이를 막아 암세포의 발생이나 성장, 전이 등을 억제시켜 암예방에 효과가 있습니다. 특히 전립선암과 대장암 예방 효과가 있으며 항종양 효과도 있습니다.

4. 면역력 향상

핑거루트에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 체내 신진대사를 원활하게 도와주고 면역력을 향상시켜 외부 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 지켜 각종 질병 예방에 효과가 있습니다. 또한 기관지를 튼튼하게 하여 기관지질환 예방에 도움이 됩니다.

5. 혈관건강

핑거루트는 혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 하여 체내 노폐물과 독소배출에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 혈소판 응집을 억제시켜 혈전생성을 예방하고 심근을 자극하고 혈압을 낮춰줘 고혈압이나 뇌경색 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

6. 변비예방, 통증완화

핑거루트에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜 배변활동을 도와주고 숙변을 제거하여 변비예방에 효과가 있습니다. 또한 소화를 촉진시켜주고 위궤양과 설사 등에 도움이 되며 류마티스 관절염 등의 통증을 완화시켜 줍니다.

<핑거루트 부작용>

- 핑거루트는 생강과 유사하여 따뜻한 성질을 지니고 있어 평소 열이 많은 분이나 임산부들은 피하시는 것이 좋으며, 체질에 따라 가려움증이나 두드러기 등이 나타날 수 있으니 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 과다 섭취시 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있으니 하루섭취 권장량 (1-3g)을 지키는 것이 좋습니다.

이상으로 핑거루트 효능, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.