마카 효능, 부작용 알아보아요.

<페루의 산삼>, <천연 비아그라> 라고 불리는 마카는 남미가 원산지이며, 고대 잉카 제국 때부터 전사들의 자양강장제로 사용될 만큼 강력한 효능을 지닌 식물로서, 해발 4000m 이상의 페루 안데스 산맥에서 자생합니다.

 

마카에는 주요 성분으로 아르기닌이 굴의 1.5배, 철분이 더덕의 10배, 아연이 부추의 11배, 칼슘이 마늘의 26배 이상으로 함유되어 있으며, 그 외에도 필수아미노산과 셀레늄, 사포닌, 미네랄 등이 풍부하게 들어 있습니다.

마카는 미국항공우주국 NASA에서 선정한 우주비행사 식품으로 면역력 강화에 도움을 주며, 미네랄 성분을 많이 함유하고 있어 갱년기 여성의 심리적 불안이나 우울증 개선에도 도움이 됩니다. 오늘은  마카 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

<마카 효능>

1. 정력강화

마카는 남성의 성기능 강화에 도움을 주는 천연물질로서, 혈관을 확장시켜 혈행의 흐름을 원활하게 하는 아르기닌, 스트레스성 발기부전에 도움을 주는 알칼로이드, 정자의 증량을 촉진하는 스테로이드, 음경동맥의 혈액흐름을 활발하게 도와주는 덱스트린 등의 활성물질이 다량 함유되어 있어 남성의 정력강화에 효과적입니다.

2. 항암작용

마카에는 글루코시놀레이트라는 성분이 다량 함유되어 있어 백혈구와 사이토카인을 조율하여 종양의 성장을 억제시켜 줍니다. 또한 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 암세포의 발생 및 성장, 전이를 억제시켜  암예방에 효과적이며, 특히 방광암, 간암, 유방암 등의 예방에 도움이 됩니다.

3. 면역력 강화

마카에는 아연, 아르기닌, 비타민A, C, E 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역기능을 활성화시켜주고, 근육이나 체력을 강화시켜 주며 외부세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 보호하여 각종 질병 예방에 도움을 줍니다. 또한 마카에 풍부하게 함유된 천연비타민은 흡수율이 높아 허약해진 몸을 빠르게 회복시켜 줍니다.

4. 갱년기증상 개선

여성은 40대를 지나 50대로 접어들면서 에스트로겐의 분비가 감소하여 호르몬의 균형이 무너지면서 다양한 여성질환을 앓게 되는데, 마카는 에스트로겐의 분비를 촉진하는 효과가 있어 여성의 생식기능을 컨트롤하고 면역체계를 활성화시키며, 홍조, 무기력감, 우울증 등의 갱년기증상 개선에 도움이 됩니다.

5. 뼈건강  

마카는 뼈건강에 도움이 됩니다. 마카에는 마늘의 26배에 달하는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이의 골격형성에 도움을 주고, 중장년층 및 어르신들의 뼈밀도를 강화시켜 골다공증 등과 같은 뼈질환 예방에 효과적입니다.

6. 피부미용, 노화방지

마카에는 피부재생 아미노산이라고 하는 프로인과 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어 콜라겐의 합성을 도와주고 피부보습과 탄력유지에 효과적입니다. 또한 아르기닌과 비타민E가 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 항산화작용을 통하여 세포손상을 막아주고 피부 노화방지에 효과적입니다.

<마카 부작용>

- 마카는 매운 성분이 강하여 생으로 먹으면 몸에 땀이 많이 난다고 하며, 체질에 따라 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

- 마카는 호르몬을 자극할 수 있어 갑상선이나 림프종과 같은 호르몬 관련 질환을 앓고 계신 분은 전문의와 상담후 섭취하는 것이 좋습니다.

이상으로 마카 효능, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요