마테차 효능, 부작용

마테차(Mate tea)는 남미에서 즐겨마시는 식물성 음료인데 파라과이차라고도 하는데요. 마테차는 감탄나무과의 쌍자엽의 상록수, 마테나무의 잎에서 만들어진 것으로 남미의 아르헨티나, 파라과이, 브라질 등의 원주민들이 오래전부터 마셔왔습니다. 마테차는 무기질을 함유하고 혈압조정효과가 있으며, 위, 간장의 작용을 도와주는 효과가 있는데, 카페인성분이 소량 함유되어 있습니다.

마테차가 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려지면서 많은 사랑을 받있는데요. 다이어트 외에도 면역력을 높여주고 우울증 증상을 완화시켜주어 기분을 좋게 만들어주는 효과가 있다고 하는데요.

이번 포스팅에서는 건강에 좋은 마테차 효능, 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

 

<마테차 효능>

 

1. 노화방지

마테차에는 각종 미네랄 성분도 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라, 또한 폴리페놀성분이 다른 차에 비교하면 무려 3배이상 함유되어 있는 것으로 알려져 있는데요. 따라서 마테차는 노화의 주범인 활성산소를 억제해주는 효과가 있어서 피부노화 예방에 도움이 됩니다.

2. 면역력 향상

마테차에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 피부에 좋으며 혈액순환을 원활하게 만들어주기 때문에 이로 인하여 면역력 향상에 도움이 됩니다. 따라서 면역력이 떨어져 있는 경우 감기에 잘 걸리거나 잔병치레 많이 하게 되는데요. 이런 경우 마테차를 꾸준하게 마셔주면 도움이 됩니다.

3. 우울증 증상 완화

마테차는 복용해주면 우울증 증상을 완화에 도움이 되는데요. 마테차에 풍부하게 함유되어 있는 크산틴 성분이 신경을 안정시켜주는 효과가 있으며 뿐만 아니라 마테차에는 콜린과 트립토판이 풍부하여 우울증에 도움이 됩니다.
 

4. 빈혈증상 예방

여성들의 경우 한달에 한번 오는 그날이 되거나 임신 상태가 되면 철 결핍성 빈혈에 의해서 어지러움증상이 발생할 수 있는데요. 마테차는 녹차와 비교하는 경우 5배나 더 많이 함유되어 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

5. 다이어트 효과

마테차는 판토텐산, 폴리페놀성분이 다량 함유되어 있는데요. 이에 따라서 체지방 분해 및 감소시켜주는것으로 알려져 있습니다. 또한 마테차에는 클로로게산이 풍부해 지방이 흡수되는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다.
 

6. 변비 증상 해소

여성들의 경우 다이어트를 진행하다보면 영양분 섭취가 부족해져 변비가 쉽게 찾아오는데요. 이런 경우 마테차가 장을 자극해주고 장 운동을 활성화해주는 효과가 있어서 변비 개선 및 예방에 도움이 됩니다.

7. 심혈관질환 예방, 혈액순환 개선

마테차에 풍부한 마그네슘 성분이 혈압에 영향을 주는데요. 마테차는 혈압 강화 효과가 있으며, 또한 마테차에 함유되어 있는 사포닌성분이 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 각종 심혈관계 질환예방에 도움이 됩니다. 마테차는 혈관을 확장시켜주는 효능이 있어서 손발이 차가운 수족냉증이 있는 경우 따뜻한 마테차를 마셔주면 좋습니다.
 

8. 소화촉진

마테차는 손상되어진 위벽을 보호하는 효과가 있는데요. 평소 위장장애와 소화장애 증상으로 인해 불편함이 있는 경우 마테차를 마셔주면 도움이 됩니다.

< 마테차 부작용 및 주의사항 >

마테차를 과다하게 복용하는 경우 식도 화상이 발생되거나 또는 식도암을 유발할 수 있수 있으니 주의가 필요한데요. 하루 1~2잔 정도 드시는 것이 좋겠습니다.
 
.이상으로 마테차효능 및 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요~